Methoden

Tiefgehend. Ganzheitlich. Auf dich abgestimmt.

Vier therapeutische Ansätze, die sich gegenseitig ergänzen. Gemeinsam helfen sie dabei, Belastendes zu verstehen, im Körper und Nervensystem zu verarbeiten und nachhaltige Veränderung entstehen zu lassen.

Mein Ansatz

Kein Mensch ist wie der andere.

Jeder bringt seine eigene Geschichte mit. Was für einen hilfreich ist, passt für andere vielleicht nicht. Deshalb arbeite ich nicht nach Schema F. Mir ist wichtig, dich als ganzen Menschen wahrzunehmen - mit dem, was du erlebt hast, was du fühlst, was du trägst, und was dein Körper und dein Nervensystem dir zeigen.

Meine Arbeit verbindet tiefenpsychologische, psychosomatische und nervensystemorientierte Ansätze sowie das Therapieverfahren EMDR zu einem ganzheitlichen Behandlungskonzept. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome zu lindern, sondern Ursachen zu verstehen, Belastendes zu verarbeiten und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.

Auf deine Lebensgeschichte schauen.

In der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie schauen wir gemeinsam auf innere Konflikte, alte Verletzungen, Beziehungserfahrungen und unbewusste Muster, die dein heutiges Erleben beeinflussen können.

Oft reagieren wir auf das Hier und Jetzt mit Mustern, die wir irgendwann früh gelernt haben. Ein Verhalten, das uns einmal geschützt hat, belastet uns heute vielleicht. Gefühle, die nie gehört wurden, wirken leise im Hintergrund weiter.

In der Therapie darf sichtbar werden, was bisher nur im Verborgenen gewirkt hat. Dadurch entsteht Verständnis - und aus Verständnis kann Veränderung wachsen.

Was dein Körper dir sagen möchte.

Körper und Psyche sind keine zwei getrennten Welten. Seelische Belastungen können sich körperlich zeigen - und körperliche Beschwerden können wiederum die Psyche beeinflussen.

Deshalb beziehe ich in meiner Arbeit den Körper bewusst mit ein. Mich interessiert nicht nur, was du denkst oder fühlst - sondern auch, was dein Körper dir mitteilt. Wo spürst du Anspannung? Wann reagiert er besonders stark? Welche Signale tauchen immer wieder auf?

Der Körper erzählt oft das, wofür uns manchmal noch die Worte fehlen.

Belastendes verarbeiten - Innere Entlastung finden.

Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren - nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch in unseren Gefühlen, im Körper und im Nervensystem. Vielleicht merkst du, dass bestimmte Situationen dich heute noch stark berühren, innerlich alarmieren oder alte Gefühle auslösen, obwohl du längst weißt, dass die eigentliche Belastung vorbei ist.

EMDR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, das dabei unterstützen kann, belastende Erinnerungen, emotionale Verletzungen und traumatische Erfahrungen behutsam zu verarbeiten. Mithilfe bilateraler Stimulation können belastende innere Bilder, Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen neu miteinander verknüpft werden. So kann das Belastende Schritt für Schritt auf gedanklicher, emotionaler und körperlicher Ebene neu verarbeitet werden - immer in einem sicheren Rahmen und in deinem Tempo.

EMDR kann unter anderem eingesetzt werden bei

traumatischen Erfahrungen
belastenden Erinnerungen
Ängsten und Phobien
unerwünschten Verhaltensmustern
unerwünschten Konsumgewohnheiten
psychosomatischen Beschwerden

Das Nervensystem regulieren - wieder zur Ruhe kommen.

Unser Nervensystem bestimmt maßgeblich, wie sicher, ruhig oder angespannt wir uns fühlen. Anhaltender Stress, unverarbeitete Erlebnisse oder unterdrückte Gefühle können dazu führen, dass es dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt - selbst dann, wenn die eigentliche Belastung längst vorbei ist.

Das äußert sich manchmal als Erschöpfung, emotionale Taubheit, Rückzug, Überreizung oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.

In meiner Arbeit lernst du dein Nervensystem besser kennen - und wir arbeiten daran, es schrittweise zu regulieren, sodass du wieder mehr innere Sicherheit und Stabilität entwickeln kannst.

Mehr als eine Diagnose.

Diagnosen können hilfreich sein, um Beschwerden einzuordnen. Aber sie erzählen nie die ganze Geschichte. Ich möchte nicht nur wissen, was du hast - ich möchte verstehen, wer du bist und was du brauchst.

Was hast du erlebt? Welche Muster haben sich gebildet? Welche Gefühle hatten keinen Platz? Und was brauchst du heute, um dich wieder freier, stabiler und lebendiger zu fühlen?

Dafür nehme ich mir Zeit. Für eine ausführliche Anamnese, einen Therapieweg, der zu dir passt und für einen Prozess, der dich wirklich trägt. Nicht durch Druck, sondern Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Der nächste Schritt

Du möchtest mehr darüber erfahren, wie eine Therapie bei mir aussehen kann?

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen - du erzählst, was dich bewegt, ich erkläre meinen Ansatz. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du den Weg mit mir gehen möchtest.

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